生活應(yīng)刪繁就簡，只有簡單的生活方式，才能感受到生活中真真切切的幸福。
極簡生活并不是指吃飯只吃一個菜，舍不得花錢等，而是放棄無效的事情，最大限度利用自己的時間和精力，做一些有用的事，從而獲得更大的快樂和幸福。
下面是人民日報推薦給大家的極簡主義生活方式，收藏起來照著做吧~
01
欲望極簡
了解自己的真實欲望，不受外在潮流的影響，不盲從，不跟風。
把自己的精力全部放在正確的、有效的欲望上，比如健康養(yǎng)生、照顧家庭、關(guān)心朋友、追求美食等。
02
精神極簡
了解、選擇、專注于1-3項自己真正想從事的精神活動，比如畫畫、書法、釣魚、跳舞等。
然后充分學(xué)習、提高技能，不盲目浪費自己的時間與精力。
03
物質(zhì)極簡
將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈。比如看過的雜志、書，不再穿的衣服，早先收到的各種禮物或裝飾品。
明確自己的欲求，不買不需要的物品。確有必要物品，買最好的充分使用。
不囤東西，不用便宜貨、次品。用布袋，代替塑料袋和紙袋。用一支好的鋼筆，替代雜亂的中性筆。
用瓷杯、鋼杯代替紙杯。整合、精簡電源線、充電設(shè)備。不重復(fù)購買電子產(chǎn)品。
精簡出門行頭，只帶“身手鑰紙錢”。
04
信息極簡
精簡信息輸入源頭，減少使用社交網(wǎng)絡(luò)、即時通訊。少看微博、朋友圈。
定期遠離互聯(lián)網(wǎng)、遠離手機，避免信息騷擾。
不關(guān)注與己無關(guān)的娛樂、社會新聞。
05
表達極簡
寫東西、說話，盡可能簡單、直接、清楚、明確。
特別是一些人容易嘮叨、啰嗦，這時候更要減少自己的表達，不說廢話，不該管的事不要管。
06
生活極簡
慢生活。
不做無效社交。
鍛煉。
穿著簡潔、不花哨，但一定要干凈、舒適、得體。
少吃含有添加劑的食品。
喝白水和純果汁，不喝添加了大量化學(xué)成分的碳酸飲料和果汁。
人民日報推薦的極簡主義生活方式，真的很有用，下面是實操方法，減少壓力才能增加動力！
01.學(xué)會拒絕
拒絕是簡化生活的關(guān)鍵習慣，如果不懂如何拒絕，負擔將會過重。
02.清理雜物，收拾房間
如果花上一個周末時間用來清理雜物，感覺一定很棒，把不再需要的東西打包起來捐給別人或扔掉。
03.控制購買欲
我們都可避免淪落為一個物質(zhì)主義者和消費主義者，如果能擺脫一個物質(zhì)主義者的消費習慣，會很少對某些東西感到狂熱。
04.釋放自己的時間
多抽出時間做對自己而言重要的事情，騰出時間做喜歡做的事情。
05.做喜歡做的事情
把騰出來的時間用來做自己喜歡做的事情，其他的一概不做。
06.花時間和自己愛的人相處
這些人可能是配偶、伴侶、孩子、父母、朋友，多花時間和他們一起，向他們敞開心扉。
07.找出時間獨處
獨處使人的內(nèi)心平和，也使人們能夠傾聽自己發(fā)自內(nèi)心的聲音，找到對自己而言真正重要的事情。
08.細嚼慢咽
如果總是狼吞虎咽的進食，那不僅錯過了美味，同時也吃壞了身體。細嚼慢咽可以減肥，并有助于消化，讓我們充分享受生活。
09.活在當下
這句話對簡化生活意義非凡，活在當下可以保持自己對生活的敏感度，讓自己知道周圍和內(nèi)心正在發(fā)生什么變化，讓身心受益匪淺。
10.條理化生活
很多時候，我們的生活毫無條理是由于對生活從不加以思索，正確的做法是：
每次只做一類事情，試著提高效率，從而去簡化這些事情，然后把它記下來，并且堅持這樣做。
11.立馬就做
簡化家務(wù)，做到隨手清理
12.清理桌子
凌亂不堪的桌子只能轉(zhuǎn)移自己注意力，加重自己的焦躁，其實只需養(yǎng)成幾個小習慣便可以使自己的桌子保持整潔。
13.清空收件箱
收件箱是不是被無數(shù)新郵件和已讀郵件所堆滿？如果是這樣，可以通過清空收件箱讓自己變得更有效率。
14.簡化房間布置
簡單的房間布置只包括生活的必須品，不多也不少，絕對的安靜。
15.健康飲食
你也許會覺得健康的飲食習慣和簡約生活之間關(guān)聯(lián)并不大，但想想看，如果每天都吃得過于油膩，吃含鹽和含糖量過高的食品和油炸食品，患病的風險將提高很多。
16.鍛煉身體
和健康飲食一樣，它從長遠的角度使你的生活簡化，甚至更加有益，而且?guī)椭藗兙徑鈶n慮。
17.尋找內(nèi)心的簡約世界
花一些時間去發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的簡約世界，遠比讓自己置身于嘈雜的環(huán)境中感覺要好。花一些時間去祈禱、記日記，去了解自己，或置身于自然之中。總之，花一些時間去發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的自己。
18.學(xué)會釋放壓力
人人都有壓力，不管你多大程度的簡化了自己的生活，你仍會感覺到壓力，所以必須學(xué)會釋放壓力。
19.找到屬于自己的情感宣泄方式
無論是寫作、唱歌、畫畫、跳舞，還是其他愛好，找到情感宣泄方式會使我們的生活變得更加充實。
20.簡化目標
與其同時定下很多目標，不如只定一個目標。這樣不僅會減輕壓力，還使自己更容易成功，集中全部精力在唯一的目標上，加大成功砝碼。
21.一次只做一件事
同時完成很多事情只會讓人變得更加緊張焦慮，進而沒有效率，每次只嘗試完成一件事情。
22.保持鎮(zhèn)靜
如果一件小事就使你倍感惱怒和壓力，你的生活就不會可能簡單，學(xué)會釋放自己，保持平和心態(tài)。
23.少讀廣告
廣告的本質(zhì)就是用來激起人們的消費欲望，減少接觸廣告的機會，才能保持清心寡欲。
24.蓄意地去生活
放慢生活節(jié)奏，用心地去做每一件事情。
25.每天列一個重要事情清單
每天只完成三件當天最重要的事情，不要讓清單上的事情多到一天都完不成，一天只做三件最讓你有成就感的事情。
26.規(guī)律的作息
規(guī)律的作息在很大程度上能夠簡化人們的生活。
27.講求品質(zhì)，而不是數(shù)量
不要讓無關(guān)緊要的雜事充斥自己的生活，與其這樣，不如創(chuàng)造屬于自己的一片凈土，一旦擁有，別無所求。
28.輕裝上陣
別總是把口袋弄得鼓鼓囊囊，只隨身攜帶最重要的東西。
29.留足空余
不管什么事情，不要安排得太滿，凡事留點空間，會讓自己活得更加放松。
30.時刻問自己
這么做會使我的生活變得更加簡單么？如果答案是否定的，那就考慮重新來過吧！
關(guān)鍵詞：國學(xué)智慧
